Mẹo Vặt Đời Sống Sức Khoẻ

Mẹo chăm sóc da cháy nắng cho một mùa hè da đẹp sáng khỏe

Cháy nắng là hiện tượng dễ gặp ở làn da khi chúng ta tiếp xúc nắng nhiều trong cường độ thời gian dài, đặc biệt là trong mùa hè. Vậy nên, trong bài viết này meohayonline.com sẽ chia sẻ các mẹo chăm sóc và phòng ngừa cháy nắng cực kỳ bổ ích nhé.

>>> Tham khảo thêm: Bí quyết ngăn da đổ dầu nhờn, bóng nhẫy.

Cháy nắng là gì?

Cháy nắng dễ gặp khi ta đi biển

Cháy nắng là một phản ứng da đỏ, đau xảy ra sau khi tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV). Tia UV là một loại bức xạ trong ánh sáng mặt trời. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, tia UV có thể xuyên qua các đám mây và gây cháy da khi đi nắng.

Các triệu chứng của cháy nắng thường xuất hiện vài giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các dấu hiệu thường thấy rõ nhất trong khoảng 6 đến 36 giờ sau khi tiếp xúc. Các triệu chứng tạm thời sẽ biến mất sau 3-5 ngày. Tuy nhiên, cháy nắng gây ra tổn thương lâu dài (vĩnh viễn) cho DNA của da.

Ai có nguy cơ bị cháy nắng?

Những người có da trắng thường dễ bị cháy nắng hơn

Người có làn da trắng
Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày
Không mặc quần áo bảo vệ hoặc kem chống nắng có đủ chỉ số chống nắng (SPF).

Dấu hiệu nhận biết của cháy nắng là gì?

Da đỏ lên là dấu hiệu dễ thấy nhất khi bị cháy nắng

Các dấu hiệu cháy da khi đi nắng có thể khác nhau đối mỗi người. Nhưng chủ yếu là những triệu chứng dưới đây:

Da đỏ lên
Khi chạm vào hơi đau
Sưng
Da nóng hơn
Bị phồng rộp
Khô, ngứa và bong tróc từ ba đến tám ngày sau khi bị bỏng.

Nếu có những dấu hiệu nghiêm trọng hơn thì bạn phải đến trung tâm y tế gần nhất để được xử lý kịp thời:

Sốt
Ớn lạnh
Mất sức
Đầu óc không tỉnh táo
Cảm thấy chóng mặt
Buồn nôn

Cách chăm sóc da cháy nắng

Chăm sóc da khi bị cháy nắng

Nhiều người hay thắc mắc cháy nắng bôi gì và chăm sóc da bị cháy nắng như thế nào. Tùy vào dấu hiệu trên da của bạn sẽ có những cách xử trí phù hợp khác nhau:

Tắm nước mát (không được lạnh quá)
Nhẹ nhàng đắp khăn ướt, mát lên da
Bổ sung độ ẩm cho da bằng kem dưỡng da
Bôi gel lô hội hoặc kem hydrocortisone 1%
Dùng acetaminophen hoặc ibuprofen để giảm đau

Cháy nắng thường sẽ tự khỏi sau một đến hai tuần. Lưu ý khi da đang bị cháy nắng:

Tránh nắng kĩ càng vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều sẽ làm cho vết bỏng nặng hơn.
Hạn chế làm phồng rộp. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng, tổn thương da trầm trọng hơn.
Uống nhiều nước để ngăn mất nước.

Cách phòng tránh cháy da khi đi nắng

Kem chống nắng là cách ngăn ngừa cháy nắng hiệu quả nhất

Một cách để ngăn ngừa cháy nắng là mặc áo chống nắng và quần áo bảo vệ che chắn kĩ càng. Kem chống nắng là cách hiệu quả để ngăn chặn hoặc lọc ánh sáng mặt trời. Kem chống nắng có dạng nước, dạng kem, dạng xịt và dạng bột.

Một số có những chất hấp thụ và lọc ánh sáng mặt trời, chẳng hạn như oxybenzone và avobenzone. Những loại khác có các chất hóa học ngăn ánh sáng một cách vật lý, chẳng hạn như oxit kẽm hoặc titanium dioxide.

Lưu ý rằng không có kem chống nắng ngăn chặn 100% tia UV. Tuy nhiên bạn vẫn nên sử dụng hàng ngày để chúng giúp bảo vệ làn da của bạn.

Mẹo sử dụng kem chống nắng được hiệu quả hơn:

Dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.
Chọn kem chống nắng phổ rộng ngăn chặn cả tia UVA và UVB.
Sử dụng kem chống nắng không thấm nước hoặc chống nước.
Thoa lên tất cả các vùng da hở, bao gồm tai, môi, sau gáy và bàn chân.
Hãy bôi kem chống năng trước 30 phút khi ra ngoài.
Bôi lại sau mỗi hai giờ, hoặc sau khi bơi, tập thể dục hoặc đổ mồ hôi.

Các cách khác để ngăn ngừa cháy nắng bao gồm:

Tránh nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là lúc tia UV của mặt trời mạnh nhất.
Đội mũ rộng vành.
Mặc quần áo bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Một số quần áo được đánh giá với chỉ số chống tia cực tím (UPF).
Không sử dụng giường tắm nắng.
Hãy trú trong bóng râm. Các khu vực bóng râm nhận được ít bức xạ UV hơn.
Sử dụng kem chống nắng ngay cả trong bóng râm. Tia UV bị phản xạ khỏi các bề mặt khác như cát, tuyết, xi măng và nước.