Biết cách xông mũi họng tại nhà sẽ giúp bạn dễ dàng cải thiện những triệu chứng khó chịu khi mắc Covid 19. Vậy nên, trong bài viết này meohayonline.com sẽ chia sẻ những mẹo xông mũi họng tại nhà hỗ trợ điều trị Covid 19 hiệu quả nhất mà mọi người nên biết.

>>> Tham khảo thêm: Những lầm tưởng về dịch Covid mà nhiều người mắc phải

Cách xông mũi họng tại nhà đúng cách

Xông mũi họng được nhiều F0 áp dụng trong quá trình mắc bệnh bởi những cảm giác thoải mái của bệnh nhân khi mũi, họng được thông và dễ chịu hơn. Dù đây là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh về đường hô hấp tốt nhưng chúng ta cũng nên nắm rõ một vài lưu ý để việc xông mũi trị covid được hiệu quả nhất.

Xông mũi họng tại nhà là phương pháp được nhiều F0 áp dụng để làm thông mũi họng

Tránh xông mũi họng với nước quá nóng

Không nên xông nước quá nóng vì nó có thể gây khô mũi họng

Theo các chuyên gia y tế, chúng ta chỉ nên xông mũi họng khi nhiệt độ của nước khoảng 60 độ C. Cách xông mũi họng tại nhà chuẩn nhất chính là phần nước nóng và nước lạnh được đổ với tỉ lệ 2:1 là hợp lý.

Không nên lạm dụng quá nhiều tinh dầu 

Hạn chế dùng tinh dầu có mùi mạnh vì nó không tốt cho khứu giác 

Việc nhỏ quá nhiều tinh dầu trong quá trình xông mũi họng sẽ gây ảnh hưởng đến niêm mạc đường hô hấp. Ngoài ra, nếu lạm dụng quá nhiều tinh dầu đậm đặc còn có thể dẫn đến niêm mạc mũi bị tổn thương hoặc thậm chí là mất khứu giác.

Đừng quên bù nước sau khi xông

Bù nước sau khi xông là điều cần thiết để cơ thể tránh mất nước

Sau quá trình xông mũi họng, cơ thể con người thường đổ mồ hôi nhiều dẫn đến tình trạng mất nước. Vậy nên việc làm cần thiết sau khi xông mũi trị covid chính là uống nước. Nếu không bù nước đúng lúc, chúng ta dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi tụt huyết áp, rối loạn điện giải thậm chí nặng hơn có thể gây ra trụy tim. 

Không phải ai cũng phù hợp để xông mũi họng

Cần phải thận trọng khi xông mũi họng cho trẻ nhỏ  

Nếu bạn muốn xông mũi họng để chống Covid 19 thì hãy xem mình có thuộc đối tượng không nên xông không như: tiền sử cao huyết áp, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, người có làn da nhạy cảm, phụ nữ có thai,... Những trường hợp này khi xông hơi dễ có những phản ứng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nên hãy cân nhắc thật kỹ trước khi xông mũi họng để phòng covid nhé.

Không nên xông mũi họng với tần suất dày đặc

Không nên lạm dụng xông mũi họng quá nhiều 

Cái gì nhiều quá cũng không tốt và xông mũi họng cũng như vậy. Nếu lạm dụng nhiều liệu pháp này, mũi và họng của chúng ta sẽ khô hơn và nhạy cảm hơn. Chỉ nên xông từ 2-3 lần một tuần là hợp lý. Mỗi cá nhân nên tham khảo nhiều phương pháp khác nhau để phòng và điều trị Covid 19 giúp bảo vệ sức khỏe của mình an toàn hơn.

Cách xông mũi họng tại nhà bằng hỗn hợp gừng, sả, tỏi

Xông mũi họng bằng gừng, sả, tỏi cực kỳ phổ biến 

Theo dân gian, gừng, sả, tỏi là những vị thuốc có chất kháng sinh với khả năng kháng khuẩn rất tốt. F0 có thể xông mũi họng bằng hỗn hợp gừng, sả, tỏi để sát khuẩn, làm sạch hay thông thoáng vùng khoang mũi, họng. 

Đầu tiên, bạn hãy đun sôi hỗn hợp gừng, sả, tỏi rồi để nước xông đến nhiệt độ tầm khoảng 60 độ C rồi bắt đầu xông. Hãy lưu ý rằng, cần phải làm sạch cơ thể trước khi xông hơi để có được hiệu quả tốt nhất. 

Khi nước xông đạt nhiệt độ lý tưởng, bản phủ khăn che kín vùng đầu mặt, rồi hít thở đều để hơi nước đi vào vùng mũi họng. Hơi nóng sẽ giúp giãn nở các mao mạch mũi họng, kích thích tuyến mồ hôi và đảo thải chất độc ra ngoài cơ thể làm vùng mũi họng được dễ chịu hơn.

Thời gian xông hơi lý tưởng là 20 phút, sau đó bạn nên lau khô mặt và người, giữ ấm cơ thể và đi uống nước ngay.

Cách xông mũi họng tại nhà bằng tinh dầu

Bên cạnh việc làm thông mũi họng, xông bằng tinh dầu còn giúp giảm stress tốt

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu, hãy lựa chọn tinh dầu có mùi hương nhẹ nhàng, thoải mái, dễ chịu để xông tránh những tinh dầu có mùi quá nồng có thể gây ra tình trạng đau đầu, buồn nôn khi xông mũi họng.

Tương tự như cách xông mũi họng bình thường, bạn chỉ cần đun sôi nước rồi nhỏ vài giọt tinh dầu bạn thích, sau đấy bắt đầu xông trong vòng 20 phút. Hương thơm của tinh dầu đi vào vùng mũi họng tạo cảm giác thoải mái cho người xông.

Ngoài ra, bạn có thể thay tinh dầu bằng những nguyên liệu thiên nhiên khác như các lá thảo mộc: rau mùi thơm, ngải cứu…

Trên đây là những cách xông mũi họng tại nhà hiệu quả nhất mà bạn nên biết do meohayonline.com tổng hợp. Hy vọng rằng các bạn có thể áp dụng những mẹo  phòng chống điều trị Covid 19 cho bản thân và gia đình.